Врачи советуют не пить кофе и алкоголь во время жары
Медики рекомендуют увеличить потребление жидкости, уменьшить объем физических нагрузок и носить свободную одежду, чтобы защитить себя от перегрева в жаркую погоду.
"Основные рекомендации - это находиться в прохладном помещении, не надо перегреваться, стоять на жаре", - сообщил руководитель научно-диспансерного отдела НИИ кардиологии им. Мясникова РК НПК Минздрава Фаиль Агеев.
Он отметил, что в жару необходимо пить жидкости, избегая сладкие и алкогольные напитки.
"Кофе - абсолютно негативный результат. Чашка кофе - литр жидкости дополнительно теряется. Чай зеленый и любой другой - пожалуйста, лучше без сахара. Любой алкоголь - это изменение микроциркуляции. Каждый миллиграмм алкоголя - это дополнительные 10 миллиграммов мочи. Это не решение проблемы",- сказал Агеев.
По его словам, в жаркую погоду необходимо употреблять 150% жидкости от обычной дневной нормы.
"Немного подсоленная вода, лучше минеральная - вот способы, прописанные во всех рекомендациях. Вместо кофеен лучше бы открыли зеленочайные", - подчеркнул профессор.
Он сообщил, что одежду рекомендуется носить свободную, из светлых тканей. А тем, кто занимается спортивными тренировками, рекомендуется уменьшить объем нагрузок.
"Очень важно знание симптомов перегрева - первоначально это головокружение и слабость, затем повышение температуры кожи, спутанность сознания", - цитирует медика "Интерфакс".