Врач назвал полезные напитки для красоты и здоровья
Напитки, которые пьет человек, оказывают серьезное влияние на его внешний вид, здоровье и самочувствие. О наиболее полезных из них «Известиям» 20 июля рассказал врач-терапевт, врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Шота Каландия.
В первую очередь он отметил, что человеку важно пить достаточное количество воды, которая необходима для сохранения здоровья, пищеварения, усвоения полезных веществ, выведения токсинов и поддержания обменных процессов. По его словам, потребление воды способствует правильной работе всех органов и систем и, как следствие, замедлению процессов старения.
«К полезным напиткам и относятся натуральные соки. В зависимости от состава они обладают разными свойствами. Так, например, черничный сок улучшает зрение, помогает при диабете, сохраняет молодость. Гранатовый сок содержит витамины А, С, Е, а также цинк, селен, кальций, фосфор, магний, железо и натрий. Он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Свекольный сок богат клетчаткой с низкомолекулярным пектином, что способствует выведению тяжелых металлов, предотвращает размножение вредных бактерий. В виноградном соке содержится аскорбиновая кислота, витамины группы В, он помогает сохранить память, способствует улучшению качества кожи, ногтей и волос», — рассказал Каландия.
Говоря о напитках, которые положительно влияют на внешность, он выделил зеленый чай, в котором содержатся катехины и полифенолы. По его словам, данные вещества замедляют старение организма.
Кроме того, врач обратил внимание на пользу натурального кофе — в нем содержится кофеиновая кислота, которая повышает выработку коллагена и, как следствие, замедляет старение. Кроме того, этот напиток богат антиоксидантами, защищающими клетки от повреждения свободными радикалами.
«Полезно в этом отношении и какао. Напиток содержит пантотеновую кислоту, которая препятствует потере влаги в коже, а также фолиевую кислоту, способствующую выработке коллагена, и витамин А, который защищает кожу от образования морщин и пигментации», — добавил Каландия.
Однако он предупредил, что данные напитки могут быть противопоказаны некоторым людям. Поэтому перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом.